Wat is nia
Nia is fitness voor lichaam en geest, waarin oosterse en westerse bewegingsvormen en theorieën zijn verenigd.
Nia omvat
JOY OF MOVEMENT
Muziek
Muziek is natuurlijk belangrijk in een nia les. De muziek kan je raken, verleiden en je stimuleren. Het neemt je mee naar verschillende delen van de wereld en brengt je weer terug naar jezelf.
52 moves
De 52 bewegingen komen uit dans, vechtsport en lichaamstherapie. Van sumo stand tot relevé, van vuiststoot tot ruggenwervel afrollen. Ze worden zo aangeboden dat ze eenvoudig aan te leren zijn en uitgebouwd kunnen worden naar meer complexe combinaties.
De les
De lessen zijn opgebouwd uit verschillende fasen die vloeiend in elkaar overlopen. De les begint met de body parts, gevolgd door de get moving, de cool down en floorplay. We sluiten af met stillness.
De drie intensiteitsniveaus maken nia toegankelijk voor zowel de beginnende als gevorderde danser. Ook spelen we met de bewegingsexpressies: kracht, flexibiliteit, mobiliteit, start en stop en stabiliteit.
In iedere les is er ruimte voor vrije dans en natuurlijk jouw eigen manier van bewegen en verstilling:
YOUR BODY’S WAY
Blote voeten
Bij voorkeur dansen we op blote voeten. Door de (sport)schoenen uit te doen geef je je voeten de kans om de 7000 zenuwuiteinden en 19 grotere spieren en 33 gewrichtjes te activeren en te versterken. Om opnieuw contact te maken met de vloer, om je houding en bewegingen te balanceren en te corrigeren.
I'll rise up-I'll rise like the day-I'll rise up-I'll rise unafraid-I'll rise up- and I'll do it a thousand times again
(andra day)
Nia is fitness voor lichaam en geest, waarin oosterse en westerse bewegingsvormen en theorieën zijn verenigd.
Nia omvat
- het levenslustige en de spontaniteit van dans (modern, jazz, duncan),
- de vloeiende bewegingen en de nauwkeurigheid en kracht van vechtsport (aikido,
taekwondo, tai chi) - en de balancerende en centrerende bewegingen van lichaamstherapieën (yoga, Feldenkrais, Alexandertechniek)
JOY OF MOVEMENT
Muziek
Muziek is natuurlijk belangrijk in een nia les. De muziek kan je raken, verleiden en je stimuleren. Het neemt je mee naar verschillende delen van de wereld en brengt je weer terug naar jezelf.
52 moves
De 52 bewegingen komen uit dans, vechtsport en lichaamstherapie. Van sumo stand tot relevé, van vuiststoot tot ruggenwervel afrollen. Ze worden zo aangeboden dat ze eenvoudig aan te leren zijn en uitgebouwd kunnen worden naar meer complexe combinaties.
De les
De lessen zijn opgebouwd uit verschillende fasen die vloeiend in elkaar overlopen. De les begint met de body parts, gevolgd door de get moving, de cool down en floorplay. We sluiten af met stillness.
De drie intensiteitsniveaus maken nia toegankelijk voor zowel de beginnende als gevorderde danser. Ook spelen we met de bewegingsexpressies: kracht, flexibiliteit, mobiliteit, start en stop en stabiliteit.
In iedere les is er ruimte voor vrije dans en natuurlijk jouw eigen manier van bewegen en verstilling:
YOUR BODY’S WAY
Blote voeten
Bij voorkeur dansen we op blote voeten. Door de (sport)schoenen uit te doen geef je je voeten de kans om de 7000 zenuwuiteinden en 19 grotere spieren en 33 gewrichtjes te activeren en te versterken. Om opnieuw contact te maken met de vloer, om je houding en bewegingen te balanceren en te corrigeren.
I'll rise up-I'll rise like the day-I'll rise up-I'll rise unafraid-I'll rise up- and I'll do it a thousand times again
(andra day)
